У зв’язку з різким похолоданням зростає ймовірність обмороження. Щоб уникнути небезпеки, дотримуйтесь кількох важливих порад, аби уникнути переохолодження:

• Скоротіть перебування на вулиці.
• Ретельно підбирайте одяг, не вдягайте тісний одяг та взуття, бо це сприяє зменшенню кровообігу й швидкому замерзанню.
• Обмежте перенесення у руках важких предметів, сумок, кошиків. Це призводить до удавлення судин рук, що сприяє їх швидкому замерзанню.
• Не вживайте алкоголь. Це призводить до розширення судин та до втрати тепла, що викликає швидке замерзання.
• Не використовуйте косметичні зволожуючі креми, адже це сприяє обмороженню кінцівок й обличчя.
• Особливо треба берегтися від обмороження кінцівок хворим на судинні захворювання та цукровий діабет.

Ознаки обмороження – зміна кольору шкіри, втрата відчуттів кінцівок, в подальшому – жар у тілі та болі.

Запобігання переохолодженню організму:

Щоб уникнути переохолодження: закривайте ділянки тіла, найбільш схильні до відмороження - пальці рук, вуха і ніс; вживайте більше теплої рідини, що сприяє кращій терморегуляції організму; якщо немає гарячої, пийте побільше простої води; уникайте вживання напоїв, які містять алкоголь і кофеїн; при появі простуди негайно шукайте затишне місце, де можна зігрітися

Щоб не допустити обмороження, слід обмежити перебування на вулиці під час низьких температур. Особливо це стосується тих людей, які мало рухаються, та дітей.

Перша допомога:

У першу чергу слід направити постраждалого до найближчого теплого приміщення, зняти з нього взуття, верхній одяг, шкарпетки та рукавички. Одночасно слід викликати швидку медичну допомогу для проведення кваліфікованих заходів щодо рятування постраждалого. Побілілу ділянку тіла необхідно зігріти до почервоніння теплими руками, розтиранням тканиною з вовни, диханням, чи змастити жиром та накласти ватно-марлеву пов’язку.